Это неправда. Исследователи обнаружили, что основной симптом депрессии на самом деле усталость. Люди, которые страдают от проблем с желудком тоже есть проблемы со сном. Изжога мешает спать и вызывает много страдальцев просыпаетесь уставшим. Тем не менее, что часто можно облегчить, если вы прекратите есть за три часа перед сном и идти на тридцать минут ходьбы после обеда. Тогда ваша еда имеет возможность должным образом переварить, чтобы, прежде чем идти bed.Another основную причину усталости апноэ сна. Человек, который храпит громко и часто во время сна может очень хорошо иметь апноэ сна.
Апноэ сна также связано с утренние головные боли и высокое кровяное давление. Люди, которые имеют апноэ сна на самом деле дыхание пауз в течение ночи. Это мешает с потоком кислорода к мозгу и лишает лицо спокойного сна. Апноэ сна нуждается в помощи врача с и очень поддается лечению. Но это может быть опасно, если синдром оставленные untreated.Restless ноги и гипотиреоз также столкнуться с хорошего ночного сна сек. Кроме того, в дневное время охриплость и кашель являются хронические ключи, указывающие на нарушения сна, которые часто упускаются из врачей.
Стресс часто удерживает людей спать по ночам. Когда люди находятся в состоянии стресса, они производят дополнительные объемы гормона кортизола, который признается в качестве диверсанта сна. Если вы чувствуете, что это может быть ваша проблема, спросите своего врача о инситол, питательную член витамин группы. Инситол снижает уровень стресса приводит к снижению кортизола production.Calcium также известно, быть полезным в расслабляющий мышцы и нервную систему.
Поскольку многие люди уже принимать кальций для другой пользы для здоровья, принимая его на ночь перед сном использует свои дополнительные преимущества, вызывающий сон. Тета волны мозга являются глубоко расслабляющий мозговые волны, которые должны быть активированы обратиться к вам в первой ста