So, как я пришел с решением, остановились мои эпизоды беспокойства? Ну, прежде всего позвольте мне сказать, что я не являюсь врачом или психологом, или врачом любого рода по этому вопросу. Я был просто отчаянным страдают от панических атак, которые определяли, чтобы попытаться что-нибудь, чтобы остановить их. Я принялся читать и исследовать столько, сколько я мог на эту тему, и попытался различные методы, такие как дыхательные техники и мышления счастливые мысли. Проблема в том, что почти все из методов, которые я наткнулся справляются методы, которые никогда бы не решить эту проблему сразу.
В конце концов, хотя, моя настойчивость была вознаграждена, и я наткнулся на метод, который вообще останавливает эпизоды тревоги, по-настоящему добраться до корня problem.At ядро метода, который остановил свой приступы паники был принцип, что не в этом, возникающий тревожных мыслей, которые в чем проблема, а то, каким образом они отреагировали на. Каждый человек имеет тревожные мысли они являются как естественное возникновении в счастливые мысли, чтобы они сами по себе Арен т проблема. Таким образом, это что-то в пути, что эти тревожные мысли обрабатываются, что это проблема.
Решение заключается в имитации мыслительные процессы тех людей, которые не т страдают от панических атак. Номера страдальцы не т рассмотреть тревожные мысли, они просто возникают, проходят и исчезают, в то время как для больных, тревожно мысль возникает, получает изучены, приводит к другим тревожным мысли, которые также получает исследуемого, то есть два тревожные мысли вместе, что Результаты в еще большей тревожной мысли, и т.д. По сути, цикл страха форм, и это то, что нужно, чтобы быть мишенью. Разорвать этот круг, и вы будете свободны от панического attacks.
Remember, это не тот случай, стараясь не думать тревожные мысли, а смягчить путь, в котором вы их обработки, так что атака может т получить точку опоры. Лучший способ настроить и смягчить ваши реакции является метод, называемый Соблюдайте эти