Сахар в плодах (фруктоза) является моносахарид, который означает, что он нуждается в минимальном пищеварение, прежде чем он становится энергию для you.If вы едите в одиночку система переваривает без проблем, но если вы смешать его с другими продуктами она занимает больше времени, чтобы переварить. Это может привести к фрукты брожение в вашей системе вызывает вздутие живота и боли. Вместо начать свой день с фруктов. Если вы хотите, чтобы съесть фрукты после того, как потребляется другие продукты, подождите, по крайней мере два часа.
Это даст вашей системе возможность усваивать пищу все, а не кормить unfriendlies жизнь в ваших system.2.Eat белков и крахмалов separatelyThe человека пищеварительная система использует различные химические вещества и противоречивые, чтобы переварить белки и крахмалы. Если вы едите их вместе это занимает больше времени, требует больше энергии, и позволяет еду, чтобы испортить в системе, прежде чем вы получите шанс получить максимальную отдачу от него. Если вы отделить белки углеводы и ваше тело будет в состоянии поглотить большее количество питании, предоставленной в медленно food.3.
Eat и thoroughlyGood пищеварения начинается в таблице. Когда ваша мать была вырезать пищу в бит размера куски она не была просто учит вас хорошие манеры за столом. Чем меньше кусочки пищи, прежде чем они попадут в желудок, тем лучше. Также жевать пищу тщательно. Не только это поможет частицы пищи перерыв в мелкие кусочки, но смешивает его со слюной, которая начинается процесс пищеварения в полости рта. Поскольку большинство из нас любят поесть, почему бы не насладиться его, наслаждаться каждый укус, и помните, ваш manners.4.
Pack lunchThe еда вам подготовиться будет выше всего, что вы покупаете в бегах. Фаст-фуд полон консервантов, красителей, усилителей вкуса и. Не говоря уже о сахар и соль. Когда вы упаковать обед вы не только обеспечить лучшее питание для вашей системы, но вы также сэкономить время. Если сложить время, на самом деле требуется для вас