At это время, я рад сказать, что мой ходьба и тренировки сохранил меня в хорошем физическом состоянии в течение более двадцати лет. Для парень моего возраста (мне никогда не будете видеть снова 60) мой животик сек плоские и тонированное, мои руки, грудь, и плечи, и фирма тонированное, и я вижу, мои пальцы, когда я смотрю вниз. Все благодаря моей активной ежедневной ходьбы и физических упражнений routine.Of конечно, власть минутах ISN т мой единственный физической активности. Но он с физической активностью, я люблю больше всего, как раз перед пеших прогулок и geocaching.
My Daily ходьбой RoutineOkay, здесь S мой ежедневный ходьбе и тренировки, что помогает держать меня в довольно хорошем физическом состоянии для парня за 60 Может быть, вы можете получить несколько идей из моей рутины, что вы можете работать в вашей повседневной день ходьба routine.Every я иду в четырех милях по измеренной маршрута. Я сознательно толкать себя во время прогулки, на момент я м активно дышит. Опять же, это ISN т прогулку. Я м не за неторопливой прогулки вокруг блока с моей собакой, время от времени останавливаясь, чтобы общаться с моими neighbors.
My прогулок разработаны, чтобы подтолкнуть себя физически, чтобы получить мой пульс вверх. Я выхожу на тренировки, а не просто ходьбы. Моя цель, чтобы оставаться здоровым и в форме. Это не случится со мной, сидя на моей Дафф перед телевизором жевать на чипах и имеющий beer.Park Скамейки и столики для пикников: Мой Открытый Фитнес EquipmentMy Режим дня ходьба берет меня через пять миль новой долго графства парка культуры и отдыха. Вдоль трассы парка обычные скамейки, столы для пикника, и иногда покрытые gazebos.
These скамейки и столы для пикника идеально подходит для разработки с плоским тонированное живот и тонизирующее верхней части тела. Есть восемь скамейки вдоль длины моей прогулки. На моей прогулки я останавливаюсь на четырех скамьях. Я сталкиваются с скамейке, наклонитесь вперед помещая руки на задней скамейке, и делать отжимания 15 медленно. Чет