Что такое обучение Интенсивность?

каз, то будет 100. Если вы 9 повторений, и 1 от неудачи, ваш НПП находится в 90. В то время как это работает, вы должны тренироваться интенсивно и быть знакомы с вашими собственными точек отказа. Многие люди не тренироваться до отказа, так что этот метод имеет ограниченную utility.Finally, вы можете выбрать, чтобы обучить нейронную систему, мышечную систему, или ваш метаболический системы в зависимости от того, сколько повторений вы делаете. Уровень интенсивности для каждого из них зависит от того, сколько вам сосредоточиться на них.

Кроме того, некоторые люди могут тренироваться интенсивно невероятно с легкими весами, сосредоточив внимание на их жестоко formto некоторых это является одной из форм интенсивного обучения все по itself.So, когда дело доходит до интенсивной обучение, то, что мы говорим? Как много вы можете поднять? Сколько вы поднимаете по отношению к вашему максимуму? Как близко вы пришли на провал, или какая система вы пытаетесь сосредоточиться? Каждый из этих методов является действительным, в зависимости от того, что вы пытаетесь достичь.

Так что в следующий раз, когда ваш приятель приходит рев на кухню, ликуя в своем последнем тренировки, то не полагаю, вы знаете, что он имел в виду интенсивной тренировки. Спроси его. Потому что он может говорить о том, сколько времени он провел в изгибах перед зеркалом, а не о поднятие тяжестей или то, что вы могли бы предположить, чтобы начать с.