Being постепенное, умеренно темп упражнения, это гораздо более устойчивой и обеспечивает долгосрочные преимущества для тела, в отличие от некоторых других упражнений, которые обеспечивают короткий Отдаленные результаты. Со временем, регулярные ходоки прогуляться такие преимущества, как улучшение уровней физической, снижению жира в организме и здоровых органов в целом. В дополнение к физическим преимуществам пешеходных подчеркнуть сокращение и расслабление больше можно испытать от обычной ходьбе.
Это форма физических упражнений, что приносит пользу всему телу, включая сердце, легкие, мышцы, ума и преимущества soul.Walking, как уже упоминалось выше, несколько и разнообразны. Будучи аэробные упражнения, ходьба приводит к лучшему подачи кислорода ко всему телу, в результате чего различные органы начнет функционировать лучше. Это простое упражнение укрепляет работу сердца, сохраняя его более активным и перевод в сокращении сердечных заболеваний, инсультов и болезней, связанных с. Ходьба является постепенное деятельность в отличие от других интенсивных тренировок.
Час долго оживленная прогулка достигает того, что много других упражнений не может значительно длительный период тренировки, где тело поддерживает определенный уровень активности. Как эта картина сохраняется, тело достигает в режим сжигания жира гораздо быстрее за счет увеличения его метаболические rate.
Other ходьбы преимущества продемонстрировали регулярных пешеходов включают большую продолжительность жизни, лучше тонус мышц, более гибкие тела, улучшения пищеварения, снижение частоты случаев ожирения, рака толстой кишки , сахарный диабет, остеопороз, снижение плохой холестерин и понижает кровяное давление. Они являются наиболее видимые физические преимущества. Тем не менее, существуют и другие нематериальные блага, которые также significant.
A много раз из-за стресса и напряжения, мы забываем дышать прямо; мы находим, что наше дыхание неглубокое или ограничено, в результате чего беспокойство, напряжение и бессонницу. К