Good Углеводы против Плохой CarbsIt также хорошая идея, чтобы держаться подальше от или серьезно ограничивают плохих углеводов, таких как белый хлеб, белый рис, и обработанные пищевые продукты, такие как торты, печенье, картофельные чипсы, крекеры , конфеты, и сладких безалкогольных напитками.В Г.И. IndexBecause плохие углеводы обрабатываются и изысканный они усваиваются пищеварительной системы на гораздо более быстрыми темпами, чем хороших углеводов. Это вызывает ваш уровень сахара в крови, чтобы шип.
Чем быстрее это действие происходит, тем выше гликемический индекс GI или Значение для этого пищи. Чем медленнее это действие происходит, тем ниже Г.И. value.If вы были съесть яблоко было бы принять свое тело в то время как конвертировать эти углеводы в топливо, поскольку есть витамины и волокна тело должно обработать, а также. Это тип пищи ваше тело был разработан, чтобы поесть, и это меньше, Г.И. пищевая ценность. Если бы вы были, чтобы поесть прямо сахара таблицы или плохие углеводы этот процесс будет происходить в ускоренном темпе, потому что сахар сразу преобразует. Они выше, Г.И.
стоимость продуктов просто не вид продуктов наши тела предназначены для eat.How переедания Плохие углеводы могут сделать нас FatWhen ISN т глюкозы необходимо сразу он хранится в печени и мышечных клеток как glycogen.If тело имеет слишком много глюкозы и все его места хранения гликогена полны, это будет конвертировать thisglucose в жир. Это объясняет, почему он с необходимо следить потребление высоким гликемическим foods.When вы потребляете углеводы плохие вы просто Арен т давая ваше тело надлежащего топлива.
Вы Wouldn т использовать неправильный топлива в вашем автомобиле, так почему положить его в вашем теле? Хорошо Жиры против плохого FatsAnother вещь, что большинство экспертов согласны питания на наблюдает плохие жиры в вашем рационе. Плохие жиры насыщенные и транс-жиры, которые могут увеличить риск развития некоторых заболеваний. Насыщенные жиры жиры, которые, как правило, твердое при ком