этой тренировки вы можете делать упражнения в стиле культурист делать все ваши наборы одном упражнении затем перейти к следующей , Или их как сложный одного набора каждого идти прямо до следующего, пока вы сделали все four.There так много больше комбинаций вы можете собрать вместе. Один из моих тренировок я сделаю 2 3 масса учений, 2 3 гири упражнений и 1 2 веса тела упражнения.
