Некоторые из наиболее популярных планов там требуют кардинальных изменений в то, как вы едите daily.This не только создать путаницу, но это может быть довольно утомительно со всеми подсчета калорий или отказывая себе продукты вы любите. Обычно довольно скоро, вы уронили план диеты и ваша потеря веса останавливается и начинает обратный себя в вес gain.One образом, чтобы начать новый план потери веса, чтобы начать использовать замены диеты. Эта диета имеет много продуктов, которые вы едите в настоящее время и заменяет их с продуктами, которые сопоставимы, пока здоровее для you.
This позволит вам начать терять вес без многих борьбы перехода к совершенно новому образу жизни. Некоторые из этих ключевых замен включают в себя: Сода Напитки Средняя соды напиток содержит около 150 калорий. Переходя к калории бесплатно соды можно добавить до разница в калориях 1050 в неделю, если вы потребляется каждый может в день. Эти цифры больше для больших bottles.Breads попробуйте заменить ваш обычный традиционный хлеб стиль, который содержит около 70 до 75 калорий в ломтик с нижней лепешки карбоната или обертывания. Эти виды хлеба, как правило, лишь 50 калорий each.
This может быть разница около 100 калорий за бутерброд, а также содержание волокна из этих хлеб выше, что позволит вам чувствовать себя более полном объеме longer.Vegetables не все овощи содержат низкие калории. Морковь, кукуруза и фасоль, особенно, как правило, имеют более высокие объемы калорий из их естественной содержанием сахара, чем другие зеленые овощи. Переключение на более низких калорий зеленых овощей, таких как брокколи и цветная капуста могут упасть калорий немного more.Eggs Попробуйте оставляя желток яйца в скорлупе. Желток содержит на сегодняшний день наиболее калорий всего яйца.
С другой стороны, яичные белки содержат только около 15 калорий в яйце. Попробуйте положить два яичных белка низким содержанием углеводов и о