Потеря веса Через Тяжелая атлетика: для начинающих Guide

, когда ваше тело полностью адаптирована к training.Besides этих учебных программ, очень важно, что вы едите здоровую пищу, чтобы избежать набирает же калорий вы сжигаете в ваших учениях. Основой здорового питания должно быть: я) Ваши блюда должны иметь умеренно низким содержанием жира, но с высоким содержанием волокон. Животные жиры следует хранить в minimum.ii) Покончить с изысканной пищи, как пирожные, сладости сахарные напитки, печенье и белый breadiii) поддерживать низким содержанием углеводов, но не идти слишком низко либо.

Вы должны энергии для повседневной практики, но гарантировать, что пища, которую вы берете содержит хорошую fat.iv) Вместо кефира, соя, сыр или полным содержанием жира молоко, нежирные молочные продукты в вашем diet.v) Ешьте много фруктов, бобов, семян , орехи, зерновой хлеб и cereals.vi) Всегда идти на худой, обезжиренные мясные или вегетарианские блюда. Держите потребление фаст-фудов до минимума.