ВИИТ Обучение: Вы действительно делаете это правильно?

могут двигаться мне, похоже скажем в полном спринте на track.I как лестничной шаговым, потому что S без ударно на суставы и Это легко, чтобы ускорить и замедлить быстро, но есть много способов сделать HIIT обучение. Дело в том, однако, большинство людей, претендующих на HIIT делать не ... еще одним важным моментом является, ВИИТ не для всех. Это требует более высокого уровня физической подготовки, и многие люди лучше начать с различными интервальных программ подобных тем, что я написал выше против HIIT.

Совершено слишком часто, и или в сочетании с другими формами высокой интенсивности упражнений (например, тяжелая атлетика и т.д.) ВИИТ может и приведет к перетренированности и травмам или, или, как заключает Джеймс Кригер в своей замечательной обзора по теме ниже ВИИТ несет больший риск травмы и физически, и психологически требовательны, что делает слабой и умеренной интенсивности, постоянной деятельности лучший выбор для людей, которые немотивированно или противопоказаний для высокой интенсивности упражнений. Дон т приукрасить, что part.

Personally, я ВИИТ обучение не более чем один раз в неделю, когда его сочетания с силовой тренировки и, как правило, делать интервал подготовки, указанных выше, или что-то вроде этого, и держать HIIT до одного раза в неделю, и в рамках гибридной программы подготовки я разработал, очень налогообложения и интенсивным. Я также отпроситься с HIIT в течение времени, а затем добавить его обратно в течение нескольких месяцев на время. Держите выше в виду, как к реалиям HIIT обучения.