Как тренировать Yourself

If Youre как и большинство людей, вы попали в тренажерный зал по себе, и не имеют личного тренера. И в то время как было бы хорошо, чтобы иметь опытный профессиональный критически разглядывая свою форму и рассказывать вам, как быстро идти, сколько веса в использовании, и должны ли вы сделать это последний набор, большинство из нас не имеют денег, чтобы нанять полный рабочий день профессиональный смотреть нам сидеть на корточках.

Вместо этого, были оставлены на наших собственных устройств, пытаясь придумать с нашими собственными планами подготовки, выяснить, как далеко бегать сегодня, должны ли мы подтолкнуть себя сильнее, или идти легче, добавить больше веса или назвать его день. Неизбежно вы в конечном итоге выгорания, или получить травму. Что оставляет нас askhow вы можете лучше идти о тренерской себя? Что вы должны иметь в виду, для того, чтобы получить в одиночку лучшие результаты? Во-первых, вы должны понимать, свои ограничения. Незнание поможет вам в большей беде.

Если вы не знаете, технические требования для того, как сделать присед, ты обязан получить травму, или, в лучшем серьезно ограничить, сколько вы можете поднять. Когда дело доходит до техники, вы просто нужен кто-то с опытом, чтобы показать вам, как это сделать лифты и упражнения вы хотите сделать, потому что Тереза ​​нет способа, чтобы выяснить их самостоятельно. В этом, тренер является необходимым. Не будьте одним из тех дураков возиться с большой вес и просто с просьбой получить травму.

Найти друга, получить тренера, просто убедитесь, что кто-то показывает вам, как правильно поднимать так, чтобы максимизировать свою прибыль и предотвращения травм через немой technique.Second, мотивацию. Здесь Вы можете осуществлять больший контроль над вашей работы. В конце концов, независимо от того, кто или что не говорю вам, чтобы выработать, его до вас, чтобы попасть в спортзал. Есть несколько методов, которые помогут вам держать на ходу, ключевым будучи отчетности. Получить тренировки приятель, который выбирает вас, чтобы пойти в спортзал, или встречает вас там и работает с вами.

Расскажите всем вы собираетесь начать серьезную программу, и пусть, что давление поможет вам держать на ходу. Запишите свои результаты, и наметить свой прогресс. Наконец, спросите себя, почему вы работаете. Что ваша долгосрочная цель? Если его просто поднять больший вес, глубже. Почему вы хотите, чтобы поднять больший вес? Как это повлияет на вашу жизнь? Как только вы придумать истинной причины тренировки, подумайте о том,