Стевия Главное вы можете сделать не использовать сахар. Если вы не пользуются несладкие продукты, добавить нотку сладкой травы стевии или нектар агавы в каши или напитков. Они оба очень хорошие природные заменители всего на сахар, и они хороший вкус too.2. Белок Иногда, когда ваше тело жаждет сладости это крик о чем-то еще, например, белка. Так попробуйте увеличить потребление белка. Имейте в виду, что это не верно для всех так, если иметь немного тунца или другой белок не поможет, то вам нужно рассмотреть другие options.3. Обработанные Углеводы Избегайте обработанных углеводов.
Пункты, как белый хлеб, белый макаронные изделия, и белый рис, которые быстро превращаются в сахар в крови, нарушить комбинезоны метаболический баланс и жировые систем управления. Обработанные углеводы, как правило, сделать тело хотите что-то сладкое и держит его, как голодный well.4. Подождите 10 минут, когда тяга хиты, подождите около 10 минут. В то время как вы ждете, сделать что-то еще, как погулять, захватить журнал и прочитайте эту статью вы были смысл читать, сделать телефонный звонок и Jabber в течение нескольких секунд; сделать что-нибудь, но захватить эти sweets.5.
Ешьте Whole Foods Ешьте больше продуктов из цельного. Фрукты и овощи, бобовые, орехи и цельные зерна содержат некоторые естественные сахара, но они также предлагают диетическое волокно и важные питательные вещества, чтобы помочь сбалансировать sugar.6 крови. Замену Целые фрукты для Конфеты Подставляя целые фрукты для конфет действительно помогает. Сахара в плодах расщепляют иначе, чем пустые калории белого сахара, которые в большинстве сладких продуктов. Волокно во фруктах также замедляет всасывание сахаров, так что вы не т получить как высокий прилив сахара с последующим низким сахара crash.
7. Удалить Искушения Удалить искушения для вашей кухни. Выбросьте все рафинированного сахара, конфеты, печенье, пирожные, соки искусственные и все, что напоминает конфеты, котор