Какой выбрать? P90X The Classic, Lean или двойных

ке, но хотите, чтобы состояние себя. Вы будете тратить час-полтора в наиболее каждый день, а на графике Lean тренировки с самой длинной дня будучи Йога XThis это то, что Lean график тренировки выглядит так: 1. Понедельник: Ядро или Cardio2. Вторник: Cardio3. Среда: ABS и Resistance4. Четверг: Стретч или Баланс в том числе Yoga5. Пятница: ABS и Resistance6. Суббота: Cardio7.

Воскресенье: Возьмите BreakYou заметите, что, в отличие от классической рутины, когда вы начинаете неделю с подготовки сопротивления в слабом графику тренировки дополнительный день кардио добавляется, чтобы дать вам максимальную потерю веса и ядро ​​strengthening.When вы достигнете третьего этапа P90X выработать схем упражнения будут поражает аналогичны этапа или классического графика тренировки.

Так что, если вы были положить эти три фазы в организованной шаблон вы бы начать с бережливого головы до классический, а затем перейти на уровень, который мы собираемся смотреть по адресу: DoublesThis является окончательным работа из уровень P90X и идеально подходит для людей, которые уже в классический режим и находятся в хорошем состоянии. На этом уровне вы должны будете быть более внимательными и посвященный, потому что это требует почти 2 часа и 20 минут времени тренировки каждый день.

На несколько дней вы начнете с кардио-и придется потратить некоторое время, делая сопротивление и абс в evening.Here является взгляд на тренировки режима Парный P90X; (Парный похож на классический рутины в фазе 1, но в фазе 2; три кардио тренировки добавляют при в фазе 3, четыре кардио тренировки added.This является примером тренировки режима Парный P90X; взглянуть на то, как это серьезно это: 1. Понедельник: Утро: Кардио, вечер:. Сопротивление + Abs2 вторник: Утро: Кардио, вечер:. Cardio3 среды: Сопротивление и Abs4 четверг:. Утро: Кардио, вечер: Стретч и баланс в том числе Yoga5 пятницу:.

Утро: Кардио, вечер: Сопротивление и Abs6 субботу:.. Cardio7 воскресенье: Возьмите BreakDoes это получить интенсивный или что Вы должны ве заметил, что принципиальная разница в классическом и парном является добавление кардио тренировок Если сравнить две процедуры вам?. увидите, что парный Фаза 3 похож на классический тренировки с добавлением 4 кардио тренировок. Это очень экстремальный, считают me.So, это был краткий взгляд на знаменитого P90X тренировки режима и различные суб процедуры.

Когда вы пойти на P90X подпрограмм мышцы Путаница и уровни сопротивления переключается вверх непрерывно бросить вам вызов, и это, где эф