ы можете в течение десяти повторений каждый раз, пытаясь раздавить с зажимом, который длится в течение нескольких вдохов. Сожмите так сложно, как вы можете, а затем переключиться hands.These шесть простых упражнения не должны быть выполнены, чтобы excessremember прислушиваться к своему телу, и только сделать столько, сколько чувствует себя комфортно. Нажатие руки слишком трудно может привести к боли, и это никогда не идеальная цель.
