<Р> В то время как сон является сложным вопросом, который не может быть полностью покрыта в одной статье, динамика сна, которые влияют на наше здоровье и производительность просты. Микро-врасплох просто акт воспользоваться нашим сложных сна для того, чтобы произвести максимально возможные выгоды сна в кратчайшие сроки. Короче говоря, микро-врасплох осуществляется выборочно сократить длину и интенсивность энергии, производящей ворсом времени.
<Р> Стандартный микро-сон долго двадцати до тридцати минут и проводится то в начале второй половине дня.
Кроме того, микро-врасплох предназначен для повышения производительности, а также способность спать позже в тот же день. Микро-врасплох не сложный, научно упражнения выполнять только несколько лиц, это обычное явление во многих странах по всему миру. Такие страны, как Таиланд, Испания и Аргентина доля в общей культурной сон период во время первой половине дня. Любой, кто принял школу испанского не сомневается узнал об общем "сиеста" практикуется в Испании и Южной Америке. Микро-врасплох также распространена среди наиболее уважаемых людей современной эпохи. Такие люди, как Джон Ф.
Кеннеди, Уинстон Черчилль, Томас Эдисон, Рональд Рейган и Билл Клинтон все включены микро-НПД в их ежедневный график.
<Р> Для того, чтобы получить максимальную отдачу от микро-сна, она должна быть приурочено правильно после употребления определенных продуктов. И в то время ночной сон выгоду от потребления белков и жиров, днем дремлет в выгоду от потребления кофеина и сахара.
Хотя идея потребления кофеина и сахара, прежде чем микро-врасплох может показаться нелогичным, так как кофеин предназначен, чтобы держать вас просыпаются и оповещения, есть звук научные исследования, которые подтверждают эту концепцию. Когда кофеин и сахар потребляется, она занимает около 20-30 минут, их эффекты происходят и влияют осведомленности и энергетические уровни орган