Функциональность витамина А в нашем Body

нные лица взрослых appearance.In а также детей, дефицит витамина А может вызвать условия, такие как куриная слепота, воспаление в глазах, неспособность увидеть должным ночью, сухость глаз, воспаление в роговице т.д. В дополнение к условиям, связанным с глазами, человек может испытывать шероховатость кожи, сухости и повышенной наличие морщин. Дети с недостаточной витамина А являются более склонными к респираторных заболеваний, а также инфекций мочевых путей. Это также может проявляться у взрослых, которые не имеют достаточно витамина А в их повседневной bodies.

Recommended количествах для каждого возраста groupThe количество витамина А, необходимых зависит от лица, возрастной группы и пола. Женщины, которые беременны или кормление грудью нужен более высокий всасывание витамина А в их рационе. Вот разрыв вниз рекомендованных дозах этого витамина :. Мужские и женские младенцы в возрасте ниже 6-месячного возраста должны по 400 мг в день витамина А. Младенцев (как мужчин, так и женщин) в возрасте от 7 до 12 месяцев должны 500 мг в день. Дети от 1 до 3 лет нужно 300 мг витамина А в день. Дети в возрасте от 4 до 8 лет требуется 400 мг витамина А в день.

Дети в возрасте от 9 до 13 лет должны 600 мг витамина А каждый день. Подростки в возрасте от 14 до 18 лет требуется 900 мг витамина А в день. Взрослые в возрасте более 19 лет требуют 900 мг витамина А в день. Беременные женщины, которые в возрасте до 18 лет должны 750 мг витамина А в день. Беременные женщины в возрасте выше 19 лет нужно 770 мг витамина А в день. Женщины, которые кормят грудью и в возрасте до 18 лет требуется 1200 мг в день витамина А.

Женщины, кормят грудью и в возрасте выше 19 лет требуется 1200 мг в день витамина А