ношение к выдерживать отвлекающие элементы, как мысли о текущей стрессовой conditions.2. Тихая и мирная обстановка, которая не будет отвлекать вас от concentrating.3. Положение, что вы будете самым удобным в так медитации может занять больше времени, чем то, что вы expect.4. Фокус (для тела типа сканирования медитации или для стационарного медитации), где ваше видение будет отдыхать в течение всего времени из process.These вещи могут все быть достигнуто в комфорте вашего дома, в то время как дети из школы или для время малыши спят на их послеобеденного сна.
Вы даже можете медитировать в собственной спальне, или в комфорте вашего сада или офиса. Медитация заверить вас стресс свободный день, который дает путь к обновленной энергии непосредственно перед началом другой стресс битва.
