Но: meatabolism замедляет не так много мы сжигаем калории только 50 час меньше во время сна. И: Существует естественный процесс в месте, запрещающий нам просыпаться, потому что мы голодны. Для того, чтобы спать много часов непрерывно тело выпускает лептина. Лептин делает ваш аппетит меньше. В то время как мы спим, мы менее голодные и не хотите, чтобы eat.If вы не выспались, и вы устали ваше тело выпускает грелина. Грелин повышает аппетит. Так что, когда вы спите меньше, вы голодным и у вас больше времени, чтобы поесть также.
Поскольку вы легче вызов эмоционально, когда подчеркнул, соблазн, чтобы получить некоторое утешение пища increases.While мы спим тело восстанавливает себя. Сжигание жира гормоны высвобождаются (например Somatropin) и эти гормоны поможет наращивания мышечной массы и сделать кожу более упругой. Сон является полезным для вашей красоты! Что вы можете сделать, чтобы помочь эти гормоны, чтобы они могли восстановить свое тело эффективно? * Ешьте свет в вечернее время, и иметь достаточное белка. * Не едят поздно дать вашему телу возможность снизить уровень сахара в крови .
и уровень инсулина * Dont пьют алкоголь перед сном: Вы думаете, алкоголь попадает вам спать более глубоко. То не так:. Алкоголь весы вниз время, проведенное в глубоких фаз сна * Частое физические упражнения и свежий воздух заставит вас спать deeperIf вы хотите, чтобы похудеть более чем на 40 сна является важным компонентом. Для долгосрочной перспективе, постоянный потеря веса вам нужно высыпаться. То особенно важно для женщин старше 40 более 40 механизмов естественного жира сжигания тела сек являются reduced.
Particularly, если вы хотите, чтобы уменьшать живота жир вам нужно уменьшать уровень кортизола в крови. Для этого вам необходимо иметь достаточное время отдыха и сна. Вообще говоря, получение достаточно перерывы будут не только сделает вас более продуктивным. Это поможет вам с эмоциональными препятствиями потери веса тоже. Сон и отдых методы являются центральным, но ча