What делает его хуже то, что эти огромные порции сделали его к обеденному столу дома. Pottery Barn предлагает пластины, которые 12 дюймов в диаметре - это целая нога по! Представьте себе огромный объем пищи, вы можете поместиться на 12-дюймовый пластины. Или сколько калорий? Я не знаю о вас, но я до сих пор слышу речи о детях голодающих в Африке, когда я принятии решения о ли или не я собираюсь закончить еду на моей тарелке.
Так, может что-нибудь сделать? Это звучит слишком просто, чтобы работать, но покупать не столь большой тарелки является эффективным способом, чтобы сделать порций более уместно. Мы привыкли видеть наши тарелки, покрытые с пищей, когда мы идем в ресторан, и мы ожидаем увидеть то же самое у себя дома. Используйте меньшую пластину, и вы не будете чувствовать себя обделенным. Ваш глаз все еще будут видеть полную тарелку, хотя есть много меньше пищи.
Другим фактором, который помогает это работы является то, что большинство людей будут чувствовать себя удовлетворенным после еды, было ли это большая или меньшая. Причина этого в том, что меньше еда все, что нужно, но если вы быстро съесть, чтобы очистить вашу тарелку, ваш мозг не имеет достаточно времени, чтобы сказать вам, что вы полны. Она занимает около двадцати минут для вашего мозга, чтобы получить сигналы от вашего желудка, что вы имели достаточно. И, так как большинство блюд имеют длину около 20 минут, вы едите то, что на вашей тарелке, а затем осознать, что вы full.
Correct размеры порций жизненно, если вы хотите, чтобы контролировать свой вес. И, используя меньшие пластины, вероятно, самый быстрый и простой способ, чтобы исправить порций в вашем доме. Если у вас есть полный набор столовой посуды, попробуйте съесть салат на пластины вместо тарелок. Попробуйте в течение недели, и вы увидите, что вы все еще чувствуете полный после обеда, хотя вы съели намного меньше калорий.