также был показан (красное вино), чтобы помочь предотвратить и уменьшить ущерб, причиненный ударов. Большинство врачей и диетологи рекомендуют, что большинство взрослых пить по 1 2 алкогольных напитков в день. Просто имейте в том, что много алкогольных напитков загружаются с калориями, которые настоящие диетические нарушителей. Старайтесь избегать пива и держаться подальше от коктейлей, которые действительно высоко в sugar.10. Сделайте перерыв! Дайте себе чит день каждую неделю.
Мы все заслуживают того, чтобы взять перерыв каждый раз в то время, и что конец недели награды действительно поможет держать вас мотивированным и сосредоточены на своей диете. Просто продолжайте говорить себе, вы не получите, что хороший кусок шоколадного торта, если вы нарушите свой рацион до вашего чит день.
