Как знать, если вы S.A.D.

<р> SAD (сезонное аффективное расстройство) связана с количеством дневного света в течение определенного времени года. 500000 человек может иметь зима-начало депрессия и еще 10-20% имеют легкую форму. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и, как правило, не начать в людях моложе 20 лет. Риск печального уменьшается, как и взрослые старше. Это, как правило, более распространены в северных регионах, где зима длится дольше и является более суровым.

<Р> 1.

Симптомы САД являются: увеличение массы тела, тяга к крахмалистых продуктов или сладкие, проспать, падение уровня энергии, усталость, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность и беспокойство, отказ от деятельности вы использовали, чтобы насладиться, и чувствительность к социальной изоляции

<р. > 2. Симптомы летней начала немного отличается тем, что они включают в себя бессонницу, возбуждение, отсутствие аппетита и увеличение полового влечения. Это менее распространенная форма расстройства и идет на с поздней весны до раннего лета.

<Р> 3.

САД возвращается год за годом и, кажется, чтобы начать примерно в то же время. Включены некоторые из симптомов, которые присутствуют в других типах депрессии, такие как:. Физических проблем (головные боли) и других общих чувства безнадежности и /или вины

<р> 4. Существует помощь с САД и, как правило, приходит в виде световой терапии с любой коробкой света или козырьком. Обычно это было бы в течение 30 минут каждый день через вне осенью и зимой. Световая терапия должна быть тщательно используется в людей с маниакальной депрессивного расстройства.

Кровати дубления не должны быть использованы, поскольку они имеют ультрафиолетовые лучи, которые вредно и для ваших глаз и кожи. Ваш доктор может хочу вас принять лекарство, и если это не поможет попробовать оба лекарства и световой терапии вместе.

<Р> 5. Когда свет терапия сделано правильно должно быть несколько побочных эффектов. Тем не менее, некоторые побочные эффекты: головная боль, напряжение глаз, усталость, раздражительность и бессонница. Иногда последняя может быть вызвано из световой терапии, используемой слишком поздно в день.