Похудеть по старинке путевой диету и exercise

запеченные филе рыбы, шпинат с заправкой фета, моркови с падением, яйца с кетчупом.

<Р> 2. Вы можете легко заменить рыбу с курицей, если вы не поклонник рыбы. Кроме того, смешивать некоторые свинины или других красное мясо там время от времени, чтобы поддерживать уровень железа высокой. Яйца я не рекомендовал бы каждый день, но, возможно, любой другой чисто за высокий уровень холестерина. Они содержат холестерина HDL, и это очень хорошо для вас в умеренности

<р> Перед ужин:.

Если вы голодны сейчас, что большинство людей не из-за большого обеда, есть специальный-К бар, или, возможно, волокна плюс бар. Они низкокалорийные (90-150) и достаточно для наполнения и здоровым. Кроме того, несколько или миндаль или арахис вкусно и заполнение слишком. Имейте в виду, что часто времена большой стакан или вкусно вода может утолить свой голод

<р> Ужин:. Имейте бутерброд. Турция, ветчина, сыр бросить там, что угодно. Сходить с ума. Хлеб нескольких зерна является хорошим вызова

<р> Закуска:.

Я хотел бы избежать еды после 7:30 или 8, но если вы должны, есть морковь и падение. Они сложных углеводов и не шипованные уровень глюкозы.

<Р> Что такое тема в этой диете? Комплексные углеводы, избегая простых сахаров, высоким содержанием белка (рыба, курица, яйца, протеиновые коктейли), и обезжиренные.

<Р> Попробуйте это на месяц и посмотреть, что происходит. Я гарантирую, вы будете счастливы; похудеть и насладиться вкусным, счастливый диету

. <р> Камень