<р> а) стоять и смотреть прямо, глубоко вдохнуть и выдохнуть с той же силой. Важно выдохе сильно, как при вдыхании, только тогда вы можете воспользоваться благоприятно.
<Р> б) Согните шею назад и смотреть вверх к небу с открытыми глазами. Вдохните глубоко в небо с открытыми глазами. Вдохните глубоко и выдохните с одинаковой силой
<р> Преимущества:. Хорошо для извлечения накопленных кашель от мозга. Заболевания, вызванные кашлем, как пазухи и т.д. вылечены. Дыхание через нос становится легко. Легкие получить чистый кислород. .
Те, у кого есть кашель, накопленный в легких или страдают от проблем с дыханием следует практиковать его
<р> Упражнение для шеи-тремя способами:
<р> а) стоять и смотреть прямо. Перемещение шею с легким рывком вправо. Вернуться к шее первой позиции, и рывок шеи слева. При повороте направо, посмотрите за правое плечо, поворачивая к левой взглядом за левое плечо.
<Р> б) стоять и смотреть прямо. Медленно опускайте голову, чтобы болтаться назад, а затем свернуть шею вперед, чтобы отдохнуть подбородок на передней тимуса. Сделайте это 15-20 раз.
<Р> с) Встаньте прямо, остальные подбородок на передней тимуса, двигаться шею справа налево и слева направо в круговом движении. Примечание: не давите на плечи, когда делать это (Те, которые страдают от боли в шее следует воздерживаться). Выполните 15-20 комплектов
Преимущества:. Это способствует стройности и тонкие шеи. Те, у кого есть лишний жир на шее должны практиковать его.
<Р> Надежда все эти советы помогут вам улучшилось ваше ежедневное здоровье жизнь.