* >> Чтение Образование Статьи >> health >> душевное здоровье

Уменьшить стресс с лучшего времени Management

го мозга под названием гипоталамус, который при стимуляции, инициирует последовательность нервных клеток стрельбы и химической релизе, что готовится наше тело для бега или боевых действий. Химических веществ, как адреналин, норадреналин и кортизол выделяется в нашей крови "

, чтобы вы могли оказать вашей собственной личности выше нормального уровня в течение коротких периодов времени. Проблема в том, что, когда физическая нагрузка не равна умственной и психологические причины, эти химические вещества становятся вредными для организма.

<Р> Позвольте мне поделиться наброски с вами, чтобы улучшить свой тайм-менеджмент и процесс производительности. Как и любой изменения он принимает работу. Не волнуйтесь эта работа просто, и вы можете это сделать. Процесс управления времени начинается с трех компонентов для рассмотрения по утрам, а затем снова в вечернее время. Следите за этих трех основных элементов в записную книжку какой-то. День планировщик отлично работает, или если вы предпочитаете электронное устройство работает слишком хорошо.

Что бы вы выбрали, она должна быть чем-то вы берете с собой повсюду

Инструменты управления времени, чтобы уменьшить стресс.:

1. Ценности и цели - Список, что важно для вас. Перечислите все, что вы хотите сделать. Составьте список целей, которые вы хотели бы достичь. Каталог

Держите это с вами, где бы вы ни

Обзор этот список кратко каждый день Каталог
<р> 2. Календарь - Начните с перечисления везде нужно быть на вашем календаре. Возьмите календарь с вами, где бы вы ни находились.
Каталог

Не совершайте быть некоторые, где, пока вы не посмотрите на вашем календаре

Не полагайтесь на свою память. Запишите все встречи и события в вашем календаре

использовать только один календарь. Координация мероприятий других с вашим графиком

Обзор календаря утром и вечером опять Каталог
<р> 3. Ежедневно Список задач - Это ваш список личных и профессиональных обязанностей. Включите все, что вы должны сделать в день.
Каталог

приоритеты список задач с помощью А, метод B, C

предметы A являются наиболее важным
элементы
B может ждать, если вы не можете добраться до них сегодня

C элементы имеют самый низкий приоритет, но по-прежнему нужно, чтобы сделать

Добавление элементов из списка целей для вашей повседневной списке задач
< LI> Начните с одной целью, а затем добавить еще позже

Обзор ваш ежеднев
Page << [1] [2] [3] >>

Лучший зубы Whitening