Предотвращение Возрастная потеря памяти С 7 Shortcuts

я могут держать мозг активным путем увеличения поставок крови и кислорода к мозгу. Даже легкие упражнения, такие как ходьба может помочь.

<Р> 3) регулярные ежедневные деятельности

<р> Возраст не должен ограничивать человеку койке. Пожилые люди должны рассмотреть оставаться активными в их повседневной жизни. Они могут быть активными на рынке труда, на добровольных началах, садоводства, путешествия, или присоединение группы социальной активности.

<Р> 4) Управление стрессом

<р> Стресс следует контролировать, как для как можно с помощью медитации, релаксации подготовки мышц , и йога.

<р> 5) Сон необходим

<р> Пожилые люди могут адаптироваться мирную жизнь, которая может обеспечить им хороший сон. Расстройства сна являются общими как люди становятся старше. Их движения глаз уменьшается. Сна сновидения могут вмешиваться в их когнитивной функции. Следуя естественные методы, они могут попытаться получить хороший сон.

<Р> 6) Эмоциональная устойчивость помогает

памяти

Как люди становятся старше, они должны обучать себя для поддержания себя эмоционально сбалансированным. Депрессия является одним из основных причин потери памяти.

<Р> 7) Диета и питание

<р> Несмотря на то, упоминается в прошлом, это самый важный. Сбалансированная диета является более существенным для стареющих людей, чем анти-старения наркотиков и питательных причуд, которые становятся все более популярными в современной жизни.

<Р> Следует узнать разницу между нормальной забывчивости и более серьезных проблем с памятью и причины потеря памяти. Следуя стресс-свободный стиль жизни и сбалансированную диету, можно, конечно, предотвратить потерю памяти старения.