Если вы летите, откройте потолочный вентилятор полностью остыть себя и успокоиться. Будучи проинформирован о панического расстройства и панических атак является важной частью их преодоления. Если вы точно знаете, что вызывает ваше горе и о физических симптомов, которые вы собираетесь испытать во время нападения, вы можете чувствовать себя спокойнее и более расслабленным, зная, что вы не имеющего сердечный приступ или другие опасные для жизни опыт. Кроме того, вы можете принять меры, чтобы облегчить тяжесть приступа, когда вооруженный необходимыми знаниями.
