Как правильно работать с Anxiety

<р> хитрости о том, как правильно работать с тревогой легкой тревоги может быть нормальной частью жизни, но если вы имеете дело с тревогой, что является подавляющим, и это держит вас от наслаждения нормальную жизнь, то это время, чтобы получить ваше беспокойство под контролем. К счастью, эта статья содержит много способов, которые помогут вам справиться с подавляющим тревоги и помогут вам вернуться к жизни вы любите.

Прогуляйтесь, если ваше беспокойство достигает высот, в котором вы не можете справиться, это успокаивает и отпускает отрицательной энергии и мысли, которые вы могли бы иметь. Ходьба является также большим для вашего здоровья, и когда вы здоровы вы, как правило, счастливее и меньше беспокоиться о! Вы должны начать жить по девизом "достаточно хорошо достаточно хорошо", когда вы имеете дело с тревогой. Если вы будете продолжать, чтобы попытаться стремиться к совершенству, вы поставите больше чрезмерную нагрузку на себя, в то время, когда вы уже перегружен.

Сделайте лучшее, что вы можете на все, что вы делаете, и гордиться тем, что вы можете сделать. Если у вас есть проблемы пытаются расслабиться, для того, чтобы освободить все ваши тревоги, вы должны рассмотреть ароматерапию. Есть несколько трав и цветов, которые могут облегчить настроение, когда ароматы вдыхании. Эфирные масла, содержащие мяту, лавровый, анис, тимьян, и несколько примеров ароматов, которые Вы можете найти эффективным. Когда вы начинаете, чтобы тревога попасть на вершину вас, использовать визуальные якоря.

Это означает, что когда вы чувствуете беспокойство ползучесть в ваши мысли выглядят до облаков, или попытаться найти немного воды, чтобы посмотреть на то, чтобы успокоить вас. Вы можете даже использовать стресс мяч. Когда вы страдаете от приступов паники, необходимо убедиться, что вы едите на регулярной основе. Не ждать слишком долго, чтобы поесть, или пропускать приемы пищи. Это поможет вам поддерживать постоянный уровень сахара в крови, и устранить многие из ваших высоких состояний тревожности. Если вы голодны, сохранить здоровую закуску удобный модерировать свой уровень сахара в крови.

Учитесь чувствовать беспокойство в вашем теле. Сосредоточьтесь на, где он находится, например, в плотно груди чувства, и остаться не сосредоточены на нем, пока это чувство не растворится. Это может показаться сложным на первый, но только с немного практики вы будете в состоянии выпустить чувства тревоги в течение нескольких секунд или несколько минут. Говоря о своих проблемах, может помочь в