ашего паники, чтобы сосредоточиться на. Не сидите на месте, когда тревога на подходе. Когда вы сидите и выводок о вопросах, ваше беспокойство может шип быстро и оставить вас не в состоянии функционировать. В начале каких-либо тревожных чувств, вставать и двигаться. Ходить, бегать или позаниматься в некотором роде. Вы отвлечься от негативных вопросов и позволит ваш ум, чтобы сбросить. В следующий раз, вы чувствуете, как вы собираетесь иметь панических атак, сделайте глубокий вдох и попробуйте один из методов управления стрессом из этой статьи.
Вы должны также искать долгосрочное решение, такие как, терапии или найти работу, которая не вызывает вам столько стресса.
