Узнайте, как можно легко снизить риск рака!

<р> Упражнение регулярно. Независимо от того, что ваш фитнес-уровень, даже ходить всего лишь 30 минут в день может помочь ваше здоровье чрезвычайно. Осуществление помогает уменьшить жир, который является большой вклад в много типов рака. Осуществление также поможет вам построить сильную иммунную систему, что может бороться с болезнью легче.

<Р> Не курите и ограничить питье. Это общеизвестно может вызвать легкое и рак горла наряду с целым списком других проблем со здоровьем, что курение. То же самое для питья.

В то время как с бокалом красного вина каждый раз, и некоторое время действительно может быть хорошо для вас, ограничить потребление алкоголя до нескольких напитков в неделю.

<Р>

<р> Держите здоровый вес. Будучи 20 фунтов или больше избыточный вес может значительно увеличить ваши шансы на получение яичников, сердце и поджелудочной железы вместе с множеством других осложнений со здоровьем. Есть много сайтов, где вы можете проверить свой идеальный вес тела.

<Р> Ешьте много фруктов и овощей. Некоторые фрукты и овощи очень полезны в профилактике рака.

Такие, как шпинат (помогает предотвратить толстой кишки и рака яичников), помидоры (легких и рак желудка), брокколи (желудок, грудь, и рака кожи), и темные цветные ягоды малины, как и черника, которые богаты антиоксидантами.

<Р > Если вы женщина, рассмотреть возможность на таблетки и получения вакцины против ВПЧ. Принимая противозачаточные таблетки могут снизить ваши шансы на получение рака яичников, в то время как вакцина (Гардасил называется) может защитить от рака шейки матки.

<Р> Обучать себя и получать регулярные осмотры и скрининги здоровья.

Некоторые расовые группы, история семьи, возраст и образ жизни, более восприимчивы к определенным типам рака. Будьте в курсе всех рисков, вы, возможно, и принять соответствующие меры, чтобы держать их в узде.

<Р>