. <Р> Чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от вашей ингалятора, задержите дыхание на 3-5 секунд каждый раз, когда вы слоеного.
Это даст вам время, чтобы вдохнуть лекарство глубоко в легкие, так что он может вступить в силу быстро. После того как вы закончили проведение дыхание обязательно медленно выдохните.
<Р> Держите ваше тело в хорошей форме, чтобы помочь вам сохранить вашу астму под контролем. Есть низкой отдачей выходы работы, такие как садоводство, ходьба или легкой работе по дому, чтобы держать свое тело сильным. Чем сильнее ваше тело, тем сильнее ваши легкие будут. Тем не менее, убедитесь, что не заставить себя трудно.
<Р> Когда человек знает, что у них есть астма, важно, чтобы они всегда несут их ингалятор с ними, где бы они идут или что они делают. Имея ингалятор под рукой будет сделать все различие в мире, если можно начать с приступ астмы.
<Р> Даже если ваши симптомы астмы не шалят, важно, что вы все еще видите ваш врач каждый 6 месяцев. Иногда, ваш доктор может потребоваться для выполнения тестов, чтобы проверить развитие дыхания. Если вещи стали лучше, он может уменьшить ваши процедуры или держать их тот же
.
<Р> Хотя это может показаться тривиальным для большинства людей, это важно, что вы живете рядом с вашим врачом или чрезвычайной комнате, если у вас астма. Жизнь в сельской местности может означать, что медработники не могут добраться до вас вовремя, чтобы спасти вашу жизнь, если у вас есть тяжелый приступ астмы.
<Р> Попробуйте уменьшить количество аллергенов окружающей среды и загрязняющих веществ, таких как пыль, пыльца, шерсть домашних животных, плесень и грибки, и частицы пищи. Поддержание вашей дом в чистоте может сделать огромную разницу для ваших симптомов астмы.
Покупка воздушный фильтр или очиститель, или даже чистил фильтры переменного тока в системе также может помочь.
<Р> Если у вас астма, выяснить, что ваши триггеры. Помещении или на открытом аллергены могут вызвать приступ астмы. Если вы знаете, что ваши триггеры, вы можете удалить их из среды или принять меры, чтобы избежать их. Обучение себе является первым шагом