те увеличить потребление цинка всю неделю, делая блюда, содержащие краба, говядину, темное мясо или бобы индейки. Все являются хорошими источниками цинка. Устрицы, крабы, лосось и также являются хорошим источником витамина С и омега-3 жирных кислот. Продукты помочь иммунной системы.
