<Р> Вы должны быть счастливы, что вы уже в пути тщательного контроля артериального давления и Кровавый сахар. Хорошо, что вы бросить курить. Вы сократили потребление натрия и снижает риск инсульта.
<Р> Исследования показывают, что до 80 процентов инсультов можно предотвратить, следуя тщательно диеты и работать с профессионалом здравоохранения, чтобы получить периодическое руководство, чтобы уменьшить Дополнительный риск.
<р> 1) Следите за своими учащенное сердцебиение
<р> Вы должны быть в курсе ваших учащенное сердцебиение, особенно, когда вы испытываете одышку, бред и боль в области грудной клетки. Вы можете чувствовать себя своего рода развевающейся чувства. Это могут быть симптомы мерцательной аритмии, ненормальным и учащенное сердцебиение.
Это симптом, который показывает, что ваш риск инсульта повышается в пять раз.
<Р> 2) Ешьте больше калия продукты
<р> включать в свой рацион продукты, такие как бананы, изюм, бобы и сладкий картофель. Они богаты калием. Недавний доклад показывает, что эти виды продуктов питания есть богатые питательными веществами, чтобы снизить риск инсульта более чем на 20 процентов.
<Р> 3) Получить ваши глаза, проверили
<р> состояние глаз влияет состояние сердце.
Недавнее исследование показало, что существует тесная связь между болезнью глаз под названием окклюзия вен сетчатки (РВО) и возникновения инсульта. Это говорит, что почти 180 000 человек в США страдают этим заболеванием глаз и в два раза шанс инсульта. Это заболевание глаз возникает, когда маленькие вены, которые несут кровь от сетчатки блокируются.
<Р> Состояние глаз зависит от атеросклероза, высокого кровяного давления и диабета и может увеличить риск инсульта.
Исследование из Нидерландов предложил, что пожилые люди, которые имеют заранее дегенерации желтого пятна, кажется, есть повышенный риск для инсульта кровотечение или кровоизлияние в мозг.
<Р> 4) Поддержание низкокалорийной диеты
<р> Вес управление Очень важно в профилактике инсульта. Если вес в избытке, это напрягает систему кровообращения и влияет на сердце. Диета является одним из основных факторов сохранения сниженный вес. Поддержание диета с низким содержанием калорий, соли, насыщенных жиров и холестерина.
Уменьшите количество пищи и попробуйте съес