<Р> 1. снижает уровень холестерина Возраст становится фактором в повышении уровня плохого холестерина (LDL) и снизить уровень полезного холестерина (HDL). Лучший способ сохранить уровень LDL низким, чтобы съесть продукты с низким содержанием насыщенных жиров. Между тем, чтобы улучшить уровень ЛПВП заниматься спортом.
Тот факт, поддерживается датского исследования в 2007 году на 835 мужчин, которые регулярно осуществляют. Хорошо известно холестерина респондентов всегда высокое.
<Р> 2. снижает уровень триглицеридов Триглицериды жиров в крови. Высокие уровни триглицеридов высокие факторы риска, вызывающие болезни сердца. То же самое исследование, проведенное датскими экспертами в также показывают, что активные мужчины имеют более низкие уровни триглицеридов.
<Р> 3.
Снижает кровяное давление исследование, опубликованное в 2007 году учеными из Университета Миннесоты говорит физическая активность регулярно осуществляется эффективно понизить кровяное давление.
<р> 4. Улучшение памяти подчеркнул упражнение экспертов, в том числе деятельности, необходимых для максимального функционирования мозга. Упражнение может увеличить потребление кислорода в крови и стимулирует выработку химических соединений, полезных в мозге, которые точат памяти.
<Р> 5.
Сокращение воспаления регулярные физические упражнения эффективно снижает уровень С-реактивного белка, что свидетельствует уровни воспаления (воспаления). Почему это важно? Это потому, что отложения холестерина, который вызывает бляшки в кровеносных сосудах может привести к разрыву и вызвать воспаление. В результате сердечного приступа.
6. лучшие условия кровеносные сосуды реагируют на потребности кислорода в организме, кровеносные сосуды должны быть гибкими или легко выращивать.
Курение, отложения холестерина и процесс старения вызывает кровеносные сосуды, чтобы укрепиться и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Различные исследования показали, упражнения могут помочь сохранить способность открыть кровеносные сосуды и заражения в зависимости от физических потребностей организма.
<Р> 7. Снизить риск диабета Программа профилактике диабета обнаружили, что упражнения и потеря веса программы осуществляется в течение 3-х ле