Что нужно знать о Osteoporosis

ь в формировании костного метаболизма. Она оказывает помощь в кальция uptake.Phosphorus необходим для формирования костной ткани. Баланс кальция, магния и фосфора должна быть всегда maintained.Vitamin С является важным для коллагена и соединительной tissue.Vitamin D необходим для поглощения кальция и фосфора и утилизации. Это особенно важно для нормального роста и развития костей. Тело производит витамин D, когда она подвергается воздействию солнечного света и находится в витаминизированное молоко и multivitamins.

Boron улучшает всасывание кальция и необходим в следовых количествах для здоровья костей. Медь помогает в формировании костной ткани. Это имеет важное значение для формирования коллагена, который составляет соединительной ткани костного матрикса. Одним из ранних признаков дефицита меди является osteoporosis.Manganese жизненно минерального обмена. Это требуется для нормального роста костей и воспроизводства. Тем не менее, не принимать кальций и марганец вместе - они будут конкурировать за absorption.Silicon (диоксид кремния) необходим для использования кальция и прочности костей.

Silica таблетки содержат большое количество кальция в форме, которая легко поглощается. Цинк является важным для поглощения кальция и имеет важное значение для здоровья костей. Дефицит ухудшает способность организма использовать proteins.Excellent источники легко усваивать кальций являются гречиха, пахта, сыр, зелень одуванчика, камбала, кефир, ламинария, патока, орехи и семена, овес, морские водоросли, тофу, большинство овощей, зародыши пшеницы , цельная пшеница продукты и йогурт.

Herbals вы можете попробовать, если у вас есть остеопороза включают пиретрум, хвощ (кремния), oatstraw (форма кремнезема) и shavegrass.If вы обеспокоены тем, что вы находитесь в опасности для остеопороза, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить упражнение и план профилактики.