<Р> Возьмите мягкую рулетку или часть строки и стоять перед зеркалом.
Часто легче определить, где обернуть измерительный прибор, когда вы можете увидеть себя в зеркальном отражении.
<Р> Оберните рулеткой вокруг вашей талии на это наименьшее точки (обычно, это чуть выше пупка) , Измерьте окружность вашей талии и записать измерения.
<Р> Используя тот же метод, измерьте окружность ваших бедер в самом широком точки. Запишите, что измерение, а также.
<Р> Использование долго математику или калькулятор, разделите измерение талии вашим измерения бедра. В результате ваш коэффициент талия-бедра.
Если ваш коэффициент талия-бедра больше, чем 0,85 (девушка), или больше, чем 0,9 (человека), то вы в группе повышенного риска развития заболеваний сердца, диабета и высокого кровяного давления.
<Р> Помните, талия- Отношение хип могут помочь датчик свой страх и риск ... наиболее эффективным способом минимизировать риск сердечных заболеваний через положительные изменения в свой ежедневный рацион и регулярные физические упражнения. Поддержание здорового веса является ключевым. Активные действия! И вновь посетить этот простой тест каждый так часто, чтобы следить, как вы прогрессирует, и держать себя мотивированным. <Р> Удачи!
Факты о Diabetes