Помимо этого, запор может быть болезненным вызывая спазмы желудка, геморрое, и даже кровотечение из прямой кишки. Правильное здоровье кишечника может иметь много преимуществ. Увеличение энергии, лучше внешний вид кожи, лучше иммунный ответ, снижение заболеваний кишечника, таких как дивертикулит, и лучше общее функционирование вашего тела могут быть получены путем введения программу здоровья кишечника. Важно понимать, что химические слабительные не полезно для кишечника.
В то время как они имеют свое место в лечении запоров, кишечник может стать зависимым от их использования, а затем не в состоянии функционировать на всех без увеличения дозы химических веществ. Гораздо лучше альтернативы включать диета изменения, такие как растворимые волокна, много свежих фруктов и овощей, восемь стаканов воды в день, и каждый день упражнения. Упражнение стимулирует перистальтику кишечника мышцы и имеет неоценимое значение для здоровья кишечника и общее состояние здоровья. Даже небольшое увеличение упражнений, таких как ежедневная 10 минутах ходьбы может помочь.
Некоторые продукты, такие как чернослив может увеличить фракцию кишечника и используется в месте агрессивных химикатов. Другие продукты питания, такие как молочные продукты, бананы и яблоки могут увеличить запор. Внесение изменений в вашем рационе может занять некоторое время, чтобы показать результаты, но если вы последовательны ваше здоровье может улучшиться. Пожалуй, наиболее импорта, что нужно сделать, это увеличить потребление воды. По крайней мере, 8 стакан воды рекомендуется. Когда ваш кишечник переваривает пищу, он добавляет воду с отходами, как он путешествует вниз кишечника.
Без достаточного количества воды в системе ваш кишечник не в состоянии делать свою работу и запор может быть результатом. Держите стакан воды с вами и потягивать его через дней. Добавление подорожника шелухи продуктов в вашем рационе также может быть полезно и