Оставаться здоровой во время простуды и гриппа сезона

<р> Получение двух до четырех простуды в год является нормальным для взрослых, особенно в зимнее время. Холодные вирусы процветают в условиях низкой влажности и когда мы застряли в закрытом помещении мы ближе к людям и их микробов. Если вы получаете больше, чем четыре простуды в год, ваш образ жизни может быть виноват в вашем ниже иммунной системы.

<Р> Одна из причин более низкой иммунной системы является стресс. Другой причиной спит менее семи часов в сутки. Получение меньше сна часто является прямым признаком не в состоянии справиться со стрессом в вашей жизни.

Поэтому первое, что нужно сделать для того, чтобы уменьшить количество простудных заболеваний ловишь, чтобы узнать, как эффективно бороться со стрессом.

<Р> Есть напряжения в жизни, что мы не можем избежать. Как вы решите реагировать на эти стрессоры, что держит вас от падения их жертвой. Не overschedule ваше время и убедитесь, что сделать время в день, чтобы заботиться о себе. Это означает, здоровое питание, физические упражнения и получать делать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Это легче иметь дело со стрессовыми ситуациями, как трудную работу, если у вас есть что с нетерпением ожидаем после ваш рабочий день закончился.

<Р> Стресс и недостаток сна является лишь частью того, что может держать вас заболеть снова и снова. Еще одна вещь, не имеющая хорошую гигиену. Дезинфицирующие средства для рук хороши, но чрезмерное может разрушить способности вашего организма для борьбы с инфекцией. Спирт во многих руки дезинфицирующими средствами может вызвать сухость и зуд, которые уже могут быть проблемы в холодной, сухой погоды.

Практика мыть руки с мылом и водой, и делают это часто. Используйте дезинфицирующее средство для рук, что алкоголь бесплатно и остерегаться высоких областях зародышевых. Памятуя не трогать лицо после прикосновения к дверной ручке может держать вас от получения микробы.

<Р> Синус инфекции также являются общим недугом для некоторых людей в зимний период. Предупреждение Практика, используя горшок нети. Нети горшок является teapotlike устройство, ополаскиватели ваши носовые проходы с помощью теплой соленой воды. Это может помочь вам сохранить ваши синусы ясно и профилактики инфекций.

<Р> Другой мерой профилактики является не забудьте заменить зубную щетку после болезни. Бактерии могут жить на зубную щетку и много раз ваш зубная щетка может быть виноват в повторных заболеваний.

<Р> Поддержание ваш дом слишком жарко еще один виновник по