сделать эту вещь от предотвращения от него ..
делать регулярные аэробные упражнения
Попробуйте потерять Wieght
, если это возможно, чем принять одна луковица и одна чеснок регулярно еды.
остановить
избежать alchohol напитки
съесть столько фруктов и зеленый салат, как вы можете курить.
избежать масло в еде.
Также здесь есть некоторые советы:.
<р> 1.Eat правой еды: испекли или на пару пищу вместо жареной пищи. Включить много свежих салатов и фруктов в вашем рационе. Возьмем только один тип фруктов за один раз. Перейти для здоровых органических продуктов. Перейти на ручной толченого риса вместо белого риса.
Избегайте Майда и белый хлеб вместо этого использовать весь пшеничной муки, коричневый хлеб и овсяные отруби. 2.Water: Алкоголь много воды. Пейте чистую воду и кипятят. 3.Walk: Всякий раз, когда вы собираетесь где-то рядом, сделать его точкой, чтобы идти. Пойду гулять каждое утро. 4.Learn что-то новое: Разработка нового хобби. Он держит ваш ум занимается. 5.Yoga и медитация: Йога является одним из лучших способов, чтобы держать себя в форме и здоровым. Медитация успокаивает и расслабляет ваш ум. 6.
Clean Привычки: Не употреблять алкоголь, курить или жевать табак
он лучшее, что вы можете сделать, это йога ... подробнее йоги дается на этом сайте:.
Www.code-healthtips.blogspot. ком