Первое, что вам нужно сделать, это пойти к врачу.
Анализ крови необходимо проверить по медицинским причинам для вашего хронической усталости. Ваш уровень щитовидной железы может быть выключен, а причина, почему вы просто не могу показаться, чтобы получить достаточное количество сна. Если у вас есть уровни гормонов щитовидной железы или низкой гипотиреоз, он может быть легко фиксируется путем регулировки уровень гормонов щитовидной железы с помощью лекарств. Есть другие медицинские условия, которые могут сделать вас чувствовать себя усталым и хронически, если ваша щитовидная не виноват.
Убедитесь, что рассказать своему врачу, все ваши симптомы и какие-либо лекарства, которые вы принимаете.
<Р> Если ваш анализ крови в порядке, еще одной причиной хронической усталости может быть стресс. Стресс является частью жизни, и, хотя было бы неплохо, чтобы жить жизнью, свободной от стрессов, это не всегда практично. Что вы можете сделать, это контролировать, как реагировать на стрессовые ситуации и включать методы в вашей жизни, чтобы помочь вам справиться с ситуацией. Занятия йогой могут научить вас, как уменьшить стресс в вашей жизни, практикуя глубокое дыхание.
Медитация, музыка, ароматерапия и массаж все большое за помощь, чтобы уменьшить стресс. Стресс может привести к более, чем хронической усталости, он может сделать вас больным. Получение ручку на ваш стресс может изменить ваше здоровье.
<Р> хроническая усталость может быть также связано с избыточным весом и не в форме. Даже если это будет трудно сначала, начать тренировки. Постепенно наращивать от 30 минут три раза в неделю в ежедневной тренировки. Начните с ходьбы, может быть, принимая половину обеденного перерыва, а затем через некоторое время после обеда.
Вам придется заставлять себя на первый, но примерно через неделю, вы заметите, что вы начнете есть больше энергии. Это будет легче, чтобы добавить больше времени и, возможно, даже более сложные тренировки.
<Р> Ваша диета является также то, что вы должны смотреть на то, если у вас возникли пробле