Польза для здоровья и проблемы с Fat

An Средний человек должен потреблять только столько, сколько 30 г насыщенного жира в день от 95 гр общего жира. Дети и женщины должны потреблять 20 г насыщенных жиров в день от 70 г жиров.

<Р> Если вы найдете эти рекомендации слишком низко, вы всегда можете сократить потребление жира. Использование полу обезжиренное молоко, обезжиренный сыр, сливочное масло и масло. Для мясных продуктов, таких как красное мясо и курица, обрезать кожу, когда они являются сырые. Всегда пересмотреть этикетки на упаковках, чтобы вы покупаете еду с низким содержанием жира.

3) вред от слишком много жира!

<Р> Высокие уровни насыщенных жиров может вызвать ряд проблем со здоровьем

<р> Они включают в себя:.

• Сердечно-сосудистые заболевания Каталог

• Сердечные приступы Каталог

• Стенокардия Каталог

• Ход Каталог

• Болезнь сердца Каталог

• Увеличение веса Каталог

• Высокое кровяное давление Каталог

• Рак молочной железы Каталог

Резюме

< ш>

В целом, жир имеет важное значение в вашей диете, но вы должны взять под контроль, сколько вы потребляете.

Слишком мало и слишком многое будет вызвать проблемы со здоровьем, и в результате опасной для жизни болезни и рака

<р> Для получения более подробной чтения, пожалуйста, проверьте:.!

<Р> Как сделать пассивный доход с вашего блога

< P> Симптомы диабета

Осложнения гипертонии

<р> Заработок в Интернете: как заработать деньги Онлайн игры <р> Как сэкономить деньги на жесткий бюджет

<р> Как чтобы избавиться от прыщей

Витамины и минералы, которые снижают уровень сахара в крови