Опухоль немедленный ответ организма на любое травмы-ли это лодыжки растяжение или ожог, или отсутствие подвижности, даже раздутые ноги и лодыжки во время беременности или до месячного срока, он может иметь ряд причин. Но как только незначительное набухание не лечить это приведет к дальнейшему накоплению жидкости, которые могут поставить под угрозу функцию суставов и других частей тела.
Поэтому, как только вы заметили, некоторые опухоль в одной части или другой, вот несколько советов, которые помогут вам снизить задержку жидкости
Продолжайте двигаться Каталог
отсутствие физических упражнений. Является распространенной причиной для набухания, особенно в ногах. Избегайте сидя в течение длительных периодов на работе или даже в самолете. Вставай, размять конечности и ходить на несколько шагов каждый сейчас и потом. Для тех людей, которые имеют ограниченную подвижность, попробуйте отогнуть колени и лодыжки, и шевелить пальцами, если это возможно.
Использование мышцы поможет предотвратить объединение крови и межклеточной жидкости. Точно так же, свести к минимуму пересечение ноги, как это может ограничить приток крови и усугубить отек.
Поднять это
Повышение оконечность над сердцем означает позволяя жидкости стечь под действием силы тяжести. Это так выгодна, как перемещение конечности, а также.
Получить некоторую поддержку для ног Каталог
профессий, которые требуют стоя и сидя в течение долгих часов, скорее всего, развивать, отеки ног и варикозного расширения вен в связи с увеличением Давление жидкости внутри ножки сосудов и капилляров. Рецепт чулки (т.е. анти-эмболии чулки) доступны с различными степенями сжатия. Есть также более-счетчик поддержка шланга, а также. Но будьте осторожны, слишком сковывающий шланга, как вы будете в конечном итоге приносит больше вреда, чем пользы.
Следите за натрия Каталог
Где идет натрия, вода вытекает.
Этот принцип человеческой анатомии и физиологии говорит нам, что повышенное потребление натрия вызывает тело сохр