Как успешно управлять боль в спине

<р> ли боли в спине чума вас каждый день? Есть миллионы, что там чувствуют так же, как вы делаете, и посещения врача может не только предлагать необходимую помощь. Где вы свою очередь, может зависеть от вашего понимания вопроса и то, что вы найдете лучше для ваших конкретных нужд, которые вы можете понять больше с этими советами.

<Р> Если ваша работа включает в себя много сидит за столом, чтобы что у вас есть хороший, эргономичное кресло.

Хотя это может быть дорогой в краткосрочной перспективе, есть поврежденный обратно может вызвать много боли и быть очень дорогим, чтобы исправить. Сохраните проблемы и пускать пыль в глаза на хороший стул.

<Р> Вы можете захотеть, чтобы встать и ходить с болью назад, думая, что вы можете бороться через боль, но это необходимо, чтобы вы дать травмы надлежащее время Лечить. Потянул, напряженными или разрывается мышцы только повредит в два раза больше и взять в два раза дольше, чтобы исцелить, если это усугубляется.

<Р> В то время как боль в спине, безусловно, чаще встречаются у пожилых людей это не означает, что молодые люди не будут испытать его. Если вы не живете активный образ жизни вы можете иметь боли в спине в очень молодом возрасте. Это также верно для людей, которые играют тяжелые виды спорта.

<Р> Знай и принять свои пределы при проведении или подъема. Собственные методы играют важную роль в этих отношениях, тем не менее, это также в ваших интересах, чтобы знать, собственные силы и ограничения. Обратитесь за помощью при перемещении объектов, которые увеличат вашу заднюю нагрузку.

Если помощь не доступна, найти оборудование, которое поможет с переездом или сделать меньшие нагрузки, если это возможно.

Хорошие ботинки необходимые инвестиции в предотвращении боли в спине! Ваши самые удобные изношенные ботинки не собирается, чтобы предоставить вам поддержку вашей спиной нужно в течение дня.

Инвестируйте в хороший бренд, которому доверяют своим дизайном и знаний и сделать абсолютным уверены, что обувь идеально подходит, ваша спина будет благодарить вас за это!

<Р> Рассмотрим переключения наиболее часто используемые стул в эргономичное кресло , Есть несколько эргономичные стулья в эти дни, которые сделаны только для тех, кто сидит за столом или сидя весь день. Эти стулья способствовать улучшению позиций в рамках кафедры, таким образом предлагая большую сумму комфорта и меньшую нагрузку на спину.

<Р> Замочите в теплой ванне, если вы хотите облегчение от вашей боли в спине.

Теплая вода