Витамин B12 является одним из веществ, которые снижают уровни гомоцистеина, это хорошо, потому гомоцистеина является частица, которая может привести к повреждению стенок кровеносных сосудов, и это также определенно основным фактором сердечно-сосудистых заболеваний. С другой стороны, креветки являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот, которые известны, чтобы иметь противовоспалительные свойства, и они также имеют возможность остановить образование тромбов от формирования. Четыре унции креветок содержит 14,8% от суточной потребности Омега 3.
Studies показали, что высокий процент хороших жиров креветок снижает влияние холестерина. Большинство людей могут съесть креветку, как часть их сбалансированной диеты. Холестерин из пищи только оказывает негативное воздействие, если он поглощается, и насыщенных жиров, кажется, чтобы помочь в этом абсорбции. Если вы едите продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, это приведет к увеличению холестерина ЛПНП. Большинство продуктов с высоким содержанием холестерина (такие как мясо, яйца и молочные продукты), также с высоким содержанием насыщенных жиров, а также увеличить LDL.
Это не верно для креветок, нет насыщенных жиров. Одна порция десятка больших креветок 130 мг холестерина. Там действительно нет проблемы с этим, потому что креветки с низким содержанием жира и является хорошим источником ненасыщенных жирных кислот, которые производят высокие липиды плотности, известные как хорошего холестерина. Употребление креветок может на самом деле снизить уровень холестерина в крови, и выше хороший холестерин levels.One выступающей 4 унции отбывания десятков крупных креветок 130 мг холестерина.
Это действительно не проблема, потому что креветки с низким содержанием жира, и является хорошим источником ненасыщенных жирных кислот, которые производят высокие липиды плотности, известные как хорошего холестерина. Хорошие Высокий уровень холестерина важны в борьб