Природные простуды и гриппа Prevention

<р> Это сезон для холодной и гриппа-х, и вы можете знать о природных способов их предотвращения. Некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы предотвратить, естественно, холодные годов и гриппа являются легким и доступным do.Vitamin D, кажется, наиболее говорили о иммунной системы усилителя в этом сезоне. Многие люди были рекомендовать использование витамина D дополнения, чтобы помочь предотвратить свиной грипп (H1N1). Витамин D имеет иммунные форсируя свойствами. Наиболее распространенный способ, чтобы получить суточную дозу витамина D пьет чашку витамина D витаминизированное молоко.

Еще один простой способ, чтобы получить дозу витамина Д является, чтобы выйти на солнце в течение пятнадцати минут. Пятнадцать минут на солнце будет поставлять ваше тело с достаточно витамина D в течение дня. Некоторые другие способы, чтобы получить витамин D ест витамин D укрепленные йогурт, тунца, лосося или вы можете просто взять supplement.Garlic еще один усилитель иммунной системы. Чеснок убьет микробы, защищая организм от вредных бактерий. Если вам не нравится, чтобы поесть свой чеснок в сыром виде, вы можете попробовать жарки его с какой-то лук в тире из оливкового масла.

Если вам не нравится вкус чеснока вообще, вы можете купить дополнение в Вашей местной drugstore.Exercise еще один усилитель иммунной системы. Потратьте некоторое время из вашего дня и идти на пробежку или прогулку. Подъем температуры тела поможет предотвратить germs.Yogurt еще один усилитель иммунной системы. Йогурт содержит живые бактерии, которые будут строить до пищеварительной иммунную систему. Я лично не был простудой или гриппом в течение года, так как, начиная свой ежедневный режим йогурт. Так, я даю престижность йогурт! Последнее, но не менее важное, это практиковать хорошую гигиену.

Мойте руки с мылом и водой после обработки денег или что-нибудь, что, возможно, были загрязнены микробами. Всегда помните, чтобы избежать прикосновения ваше лицо с грязными руками. Вот как микробы попадают в организм. . Я надеюсь, что эти полезные советы помогут вам сохранить в безопасности от простуды и гриппа в этом сезоне

<р> Источник: https://www.associatedcontent.com/article/2368946/prevent_colds_and_flus_naturally.html?cat=5