Ваше тело, скорее всего, претерпит некоторые химические изменения, когда вы бросите курить, часто в том числе пониженный уровень глюкозы в крови. Здоровые плоды могут помочь повысить свой уровень глюкозы в крови до нормального уровня, сохраняя вас здоровыми, пока вы работаете в сторону отказа от курения. Отслеживание вашего прогресса может быть отличным мотиватором, когда вы пытаетесь бросить курить.
Скачать бесплатно счетчик, который отслеживает, сколько дней вы прошли без курения, сколько денег вы сохранили, сколько минут вашей жизни вы сохранили и любых других жизненно важных статистических данных. Видя, как далеко вы пришли поможет держать вас мотивированы, чтобы придерживаться его в долгосрочной перспективе. При отказе от курения, вы должны научиться управлять своим стрессом. После того, как курение больше не вариант, не обратиться к здоровой точек, таких как массаж, прогулки в любимом парке, слушать расслабляющую музыку, или медитации.
Найти что-то вы можете сделать что обеспечивает практически мгновенное удовлетворение, так что вы будете меньше соблазн обратиться к курению, когда ситуация становится жесткой. Если вы уже пробовали все это, маленькие хитрости и уловки, может быть, это время для тяжелой артиллерии. Посетите врача и попросить рецепт, который может сократить вашу тягу и, наконец, помочь вам бросить курить. Иногда зависимость просто слишком сильным для простых психологических уловок, чтобы справиться. Если вы бросить курить и ошибиться, не бить себя или предполагать, что вы никогда не сможете.
Многие бывшие курильщики курить и рецидива несколько раз, прежде он, наконец, палками для блага. Обратите пристальное внимание на то, что, возможно, вызвало рецидив, учиться на опыте, и дать ему еще один шанс быстро. После того, как вы бросить курить, регулярно торжеств. После того как вы идете две недели без курения, побалуйте себя в кино. После того, как вы идете в месяц, поесть в хорошем ресторане. После того, как вы идете шесть месяцев, приобрести некоторые элемент, который вы давно хотел.
П