<р> Причины: Мигрень в основном из-за гормона серотонина. Кровеносные сосуды расширены получить что вызывает дискомфорт и боль.
<Р> Есть определенные продукты, которые также могут вызвать мигрень. Она включает в себя алкоголь, в возрасте сыр, шоколад, йогурт, цитрусовые продукты.
<Р> Считается, что люди с низким уровнем магния также испытывают мигрени. Магний является щелочное вещество. Следовательно, люди, которые склонны к кислотности часто теряют магний в целях борьбы с ситуацией кислотности, это падение уровня магния также приводит к мигрени.
<Р> Это также является причиной из-за стресса, меньше спать или нерегулярной сна, блики, шум, изменение температуры, путешествия или любая деятельность, которая приводит к тревожности для человека склонным к головной боли
<р> Do ей:.
- Избегайте некоторых С продовольственных: капусту, тростниковый сахар, цукаты, дыня, каперсы, карамель, морковь, казеин, маниока, кешью, цветная капуста, сыр, каштаны, курица, шоколад, цитрусовые, кофе, кукуруза, молоко коровье, или ракообразные.
Это не "придерживаться трудно", чтобы перечислить, но некоторые люди могли бы быть аллергия на один, в то время как другие, возможно, не.
- Избегайте шума и отвлекающих факторов.
- Избегайте стресса.
- Сократите алкоголя и кофеина.
- Сделать календарь, чтобы при возникновении головной боли, и что же вы едите до этого. Это поможет выяснить, предметы, которые у вас аллергия на.
- Во время приступа мигрени, отдых в тихом, темном помещении.
- Возьмите лед и втирать его на шею и кожу головы .
- Возьмите тепла пакет и попытаться расслабить плечевые, шеи и спины.
- Массаж волосистой части головы и храмы также помогает улучшить и расслабить мышцы.
- Возьмите небольшими порциями и избегать острой и жирной пищи.
- аэробикой как рутинной деятельности или любое упражнение по этому вопросу.
- Дыхательные упражнения также помогают уменьшить стресс мышц и поставок дополнительного кислорода к мозгу.
- Потребление диеты, богатые магнием, такие как цельнозерновой хлеб, тофу, шпинат, брокколи, окра и фасоли.
- Некоторые ароматы, такие как масло эвкалипта, лаванды также помочь.
- Попробуйте визуализировать, что боль выходит из головы. Каталог
