Более 40 И Глядя бросить курить? Попробуйте эти замечательные советы! По какой-то причине вы решили бросить курить, и это одна из самых трудных шагов, чтобы взять, когда пришло время, чтобы дать его. Тем не менее, куда вы идете отсюда? Есть много вещей, которые вы должны знать, когда вы бросить курить, и эта статья будет поделиться им с вами. Привлечь ваших друзей и семью, чтобы поддержать вас с вашим решением, чтобы бросить курить. Те, ближайший к вам может быть реальная помощь в соответствии вас на пути и курение.
Сообщить всех ваших намерений бросить курить до даты вашего бросить, и пусть они знают, в частности, как они могут быть наилучшим образом помогать вам. Не пытайтесь установить в день, чтобы бросить курить. Вместо того, чтобы сделать план, бросить сегодня. Этот вид планирования почти никогда не работает, и это приведет к разочарованию. Начните бросить сразу, вместо того, чтобы создать воображаемую график для себя. Примите меры, и вы получите, где вы хотите быть. Вы найдете это трудно сделать некоторые из ваших обычных процедур, пока вы бросить курить.
Например, идти в бар с друзьями, которые курят. Когда ваш друг выходит за сигарету, не поддаваться искушению, чтобы пойти с ними, чтобы держать их компанией. Все, что вы когда-то сделал, как курильщик, вы сможете сделать снова. Не дать себе любой повод, чтобы рецидива в никотиновой использования. Курение сигарет не решит любую немедленного кризиса в вашей жизни, и не будет помогать любой из ваших долгосрочных проблем. На самом деле, перенося вывод снова, вероятно, усилит уровень стресса, так считают это, прежде чем снова поднять эту привычку. Не сдавайтесь, если вы скольжения до.
В любое время кто-то пытается дать что-то, что они делали в течение многих лет, вероятно, будут борьба. При том, что борьба существует, скольжения взлеты часто бывает. Если вы ошибиться, получить право вернуться на трек и попробовать еще раз. Самое худшее, что вы можете сделать, это включить листок вверх в качестве предлога, чтобы курить, так что не делайте этого. Используйте терапии замены никотина, чтобы помочь вам бросить курить. Никотин зависимость связана с долгосрочным курением сильно.
Вы, вероятно, получите раздражительным, беспокойным и депрессии, если вы остановите свой потребление никотина вдруг. Использование патч или жевательную резинку или леденцы, содержащие никотин может помочь вам, чтобы отучить себя от постепенно. Начиная режим упражнений является отличным способом, чтобы поддержать себя, когда вы пы