< р> Когда кто-то комментирует ваш милый наряд, рассказать им, почему вы носите красный.
<р> "Восемьдесят процентов сердечных событий у женщин может быть предотвращено, если они делают правильный выбор для своих сердцах, связанных с питанием, физические упражнения и воздержание от курения ", сказал д-р Дженнифер Mieres, кардиолог и Перейти Красный для женщин пресс-секретарь.
"Вот почему так важно, что женщины говорят друг с другом о своих убийцы номер 1".
<Р> Вы можете уменьшить ваши шансы на болезни сердца, сделав сознательный выбор образа жизни сегодня.
<Р> Упражнение для здоровья сердца
<р> Убедитесь осуществлять часть вашей повседневной жизни. Ведущий сидячий образ жизни вызывает кальций, холестерин и другие жирные вещества цепляться к стенкам артерий, что повышает ваши шансы на ишемической болезни сердца, объясняет Американской ассоциации сердца.
<Р> Тридцать минут быстрой ходьбы в день или аэробные упражнения, что делает вас сломать пот не только снизить ваши шансы на сердечный приступ, но также снизить кровяное давление, факторы риска для диабета и потерять несколько фунтов.
<р> бросить курить
<р> Курильщики имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Делая серьезные усилия, чтобы обуздать свой привычку курить вы реже страдают от сердечного приступа, аневризмы аорты или инсульта от тромбов.
<Р> Пассивное курение влияет на людей вы любите.
По данным Американской ассоциации сердца 38000 человек умирают преждевременно от болезней кровеносных сосудов и сердечных заболеваний каждый год, вдыхая подержанный дым. Курильщики расширять сотрудничество рабочих и членов семьи риски развития сердечных заболеваний на 25 до 30 процентов исключительно пассивного курения.
<р> выбор продуктов питания
<р> Здоровье сердца определяется также ваши диетические выбор. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, натрия, углеводов, простых кофеина и холестерина.
<Р> Простые углеводы найдены в конфеты, десерты, сделанные с изысканной белый сахар и соду предлагают мало питательную ценность и повысить уровень глюкозы в крови. Вместо выбрать сложные углеводы, такие как овсянка, коричневый рис или отрубями, чтобы сохранить ваше сердце здоровым.
Источники и предложил Дальнейшее чтение: Каталог <р> Перей
Что остановит вас от курения?