консультанта. Поведенческая терапия может помочь вам придумать и придерживаться стратегии, которые помогут вам бросить курить. Если у вас есть смартфон, скачать приложение, чтобы помочь вам отслеживать статистику курения. Многие считают, что полезно знать, сколько сигарет они избежали или сколько денег они сэкономили на выходе, и, будучи в состоянии видеть эту информацию в моменты слабости может обеспечить мотивацию нужно, чтобы остаться бросить курить. Для того, чтобы выйти из этого повреждения зависимость, необходимо сочетание определения, фокус, и сильной плана.
Используйте то, что вы узнали в этой статье, чтобы помочь вам преодолеть тягу. В то время как вы идете через процесс, оставаться на почве, думая о всех преимуществах, которые будут вашими, когда вы пнули привычку!
